Індивідуальна робота над раціоном
Це спільна робота над твоїм раціоном протягом обраного періоду: 2, 5, 10 або 15 тижнів. Усе починається з аналізу анкети та твого нинішнього раціону, адже саме на цій основі я формую подальші рекомендації, щоб тобі було легше закріпити нові звички з урахуванням твого способу життя.
онлайн, у Zoom
Як усе відбувається?
Знайомство та аналіз раціону
Ти заповнюєш анкету та протягом 3–10 днів (до дня консультації) надсилаєш мені записи про свій раціон. Це допомагає краще зрозуміти твої звички, потреби й запит, а також визначити, з чого починаємо.
Індивідуальна консультація
Зустрічаємося в Zoom на 1–2 години, обговорюємо анкету й раціон, визначаємо цілі та шляхи їх досягнення. Протягом 2 днів після консультації надсилаю файл з індивідуальними рекомендаціями.
Супровід
Разом утілюємо рекомендації в життя. Я перевіряю раціон, надаю зворотний звʼязок, відповідаю на запитання та допомагаю адаптувати харчування до твоїх потреб і цілей.
Що входить у супровід?
- Щоденна перевірка раціону та зворотний звʼязок
- Постійний звʼязок зі мною та відповіді на запитання
- Щотижневі підсумки, оцінка поступу й коригування цілей
- Щомісячний детальний аналіз змін: ваги, обхватів тіла, раціону та його збалансованості
- Додаткові матеріали й рекомендації відповідно до твоїх потреб
- За потреби — додаткові зустрічі в Zoom
неділя — мій вихіднийЗворотний звʼязок щодо раціону за цей день надам у понеділок.
Обери тривалість супроводу
2тижні
4 000 грн
2 000 грн за тиждень
Короткий формат для перших змін і знайомства з принципами збалансованого харчування.
5тижнів
7 000 грн
1 400 грн за тиждень
Для послідовного впровадження рекомендацій і формування нових звичок.
10тижнів
11 000 грн
1 100 грн за тиждень
Більше часу для закріплення змін, подолання труднощів і досягнення поставлених цілей.
15тижнів
14 000 грн
933 грн за тиждень
Комплексна робота над харчуванням, звичками та довготривалими змінами.
Лекції та корпоративні заходи
Проводжу освітні лекції, зустрічі та корпоративні заходи на теми збалансованого харчування, здорових харчових звичок і турботи про себе через їжу.
Теми, формат і тривалість узгоджуємо відповідно до потреб вашої аудиторії. Можливі виступи наживо в Києві.
Вартість залежить від формату, тривалості та додаткових матеріалів і обговорюємо в особистих повідомленнях.
- онлайн
- наживо в Києві
- для команд і спільнот
Не знаєш, яку тривалість обрати? Напиши — підкажу
Напиши в особисті повідомлення: коротко розкажи, що хочеш змінити, і я підкажу формат. Без осуду й без заборон.
Кнопка відкриває листування зі мною в Instagram. Відповідаю сама, неділя — вихідний.
